天气热为什么精神不好(天气热人没精神没力气是什么原因)

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• 〖壹〗 、为什么天气凉快更有精神,天气热更没精神.
• 〖贰〗、天气热了,人也变得懒洋洋了,没什么精神,咋办
• 〖叁〗
  、为什么天气热的时候,下午上班总会觉得很困?

为什么天气凉快更有精神,天气热更没精神.

〖壹〗、天气热的时候连风都是热的 ，整个人心浮气躁 。感觉血管里的血都是滚烫的，似乎手掌都能煎熟鸡蛋
，浑身都冒着热气连呼吸都困难，一会儿就一身汗衣服都贴身上了特别不舒服 ，心情自然不会有多好。

〖贰〗 、“夏打盹”医学上也称为“夏季倦怠症 ”
，它是由于夏季炎热，温度过高 ，使人体大量出汗排汗
，而随汗液可排出大量的钾元素，钾元素排出以后得不到及时补充 ，从而导致人们夏季倦怠疲乏
、精神不振
。 钾是人体内不可缺少的元素
，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾 ，正常的运动就会受到影响
，从而精神不振 。

〖叁〗 、理调节饮食
。夏季一般人的食欲有所减低，所以夏季应吃清淡易消化的食物 ，少吃油腻或煎炸的食品。其中蛋白质的摄入量要充足，比较好吃些含蛋白较高的食物
，如鱼
、蛋、奶及豆制品等 。当然新鲜蔬菜 、水果更是不可缺少的
。应注意防暑。

〖肆〗
、最近有没有感觉天气变热了，我们更困啦！其实天气一热 ，气血向外走得很快
，身体有点跟不上这个节奏，很容易就困了 。春天应肝 ，走路快了
，大腿两侧的胆经循行处，就会突突突地跳动 ，类似脉搏
，且发胀，这是气血冲击着这里的经络
。

天气热了,人也变得懒洋洋了,没什么精神,咋办

最直接的方法 ，可以喝黄芪泡茶。黄芪能益气升阳
，治一切气血亏虚之证 。对于夏天的有气无力正是拿手
。但是黄芪虽好，禁忌还是挺多 ，比如感冒的人，阳盛阴虚的人（比如舌头无苔
，很红），肝火旺的人（比如眼睛红 ，易怒）
，这类人就不适合吃了。

？嚼块口香糖 。口香糖不仅清新口气，还能清醒大脑。英国2012年的一项研究显示 ，嚼口香糖15分钟
，可以加快心跳，增加脑部血流量 ，同时刺激自律神经
，令人警醒
。研究人员建议，比较好选取薄荷味的。？ ？多吃全谷物食品 。碳水化合物能迅速提高血糖水平 ，让人感觉疲劳
。

由于现在社会工商繁忙
，多数上班族下班后没有足够时间进行较大的活动，建议可以进行健身运动如深蹲、桥式 、棒式等 ，如果想柔性活动身体，可以选取瑜珈来进行经络的展延。但不管甚么运动或活动
，希望都是至少一周3次以上，每次30分钟 ，长期实施才能获得健康效益 。

为什么天气热的时候,下午上班总会觉得很困?

人体外周血管以及皮肤毛细血管扩张
，使得外周的供血量增加，从而引起大脑供血量相对减少 ，也就容易出现犯困的症状
。人体的各个器官在炎热的环境下工作时
，耗氧量会相对增加，也就容易引起夏季犯困。炎热的夏天 ，气温普遍偏高
，夜间也一样，人体肝火较旺盛 ，夜间睡眠质量普遍下降
，从而导致白天容易犯困 。

分 午饭的能量在下午3时过后就消耗得差不多了，而这时恰恰是下午上班时间 ，大脑处于紧张的活动状态，所以就会出现困倦
、精神不集中、记忆力下降等反应
。营养学家建议适当补饥葡萄糖缓解困倦。补充方法：吃含复合碳水化合物的食物
，例如谷类 、薯类和杂豆类等 。吃蔬菜、水果
。

另一方面，夏天人体的新陈代谢加快 ，耗氧量加大
，大脑一时无法调节对氧的依赖性，结果是人体机能暂时不能适应环境而感到困乏疲倦。中医认为 ，夏季容易打瞌睡跟气候特点有关 。中医学认为梅雨时期属长夏
，是一个“湿气”当令的时节，而“湿邪
”为患 ，令人脾虚湿阻
，头昏乏力，胃口不好 ，容易疲劳发困。

有句谚语叫“春困
、秋乏、夏打盹”
，夏天的高温的确让人时刻感到精神不振，尤其是中午最容易犯困
。在这个时候能够睡个午觉可以让人恢复精神 ，从而精力充沛地继续下午的工作。因此，有人形象地称睡午觉等于喝半磅牛奶 。不过可也要讲究得好
，不然会适得其反
。

夏天由于人们晚睡早起，聚会较多 ，相对睡眠不足
，在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧 ，中午自然就想打瞌睡。另外白天气温较高汗多
，体力消耗过大，再加上正午时分烈日当空 ，此时人体血管扩张
，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振 、昏昏欲睡 。